人上了年纪都希望自己有一口好的牙齿,牙齿好身体也好。下面推荐一种方法叫“闭天门”,通过牙齿的锻炼而达到养生的目的。
具体方法:双唇紧闭,屏气咬牙,把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,如此反复数十次。
“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环,有助于坚固牙齿;还可预防一过性脑缺血眩晕症状的发生,患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天“闭天门”,对强身防病大有好处。
在大小便时坚持“闭天门”,有促排之功效。“闭天门”还兼有提高消化能力,缓解紧张情绪,并有刺激大脑,改善视力,强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去,会收到意想不到的效果。
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