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冬季散步护足

现代医学研究认为,散步能延缓足部老化,同时也延缓人体老化,有助于延年益寿。所以,冬季护足宜散步。

冬季散步的方式有数种,可根据自己的体质、年龄和爱好加以选择。如坚持早晨早起,根据自己的身体状况,进行散步、走健身步或跑步,活动的速度控制在呼吸稍微发喘为好。

对中老年人来说,走健身步是最合适的运动,它介于跑步与散步之间。走健身步时,步子要大些,速度宜慢些,每分钟走60~70步为好。

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六月 16

本站的今时往日

    吼吼~~~,往年的今天站长不知道跑哪里偷懒去了~~~
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