专门补肾的四大黑色食物-医路上

　　黑芝麻：

　　黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。

　　特别适合因肝肾不足所致的皮肤干燥、大咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。

　　黑豆：

　　味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。

　　肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。

　　栗子：

　　栗子性味甘温，具有养胃、健胃、健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。

　　现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能。有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是，小儿消化能力较差，不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。

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