冬季御寒保暖就喝这2道汤
一、黄芪牛肉汤
中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风一吹，就更容易咖啡可以略微增加人体产生的热量。但不要饮用过度，这会造成心跳过速或失眠！如果对咖啡因或酒精敏感，那么加入一点蜂蜜和新鲜的生姜可以缓和反应。
葡萄干
因为饥饿或疲惫而感到寒冷怎么办？少量葡萄干（或果干，如杏干、梨干、桃干等）能为人体提供高糖，这些糖可以迅速燃烧并快速释放能量。加之富含纤维及其抗氧化性，这些果干比巧克力棒更健康！
生姜
其活性成分姜酚有助于激活生热作用（人体组织产生热量），将它去皮，磨碎，加入到美味的汤品或是热菜中。同时，辣椒与其活性物质辣椒素，以及黑胡椒与胡椒碱都具有相同的效果。但要小心：如果你有胃病，最好不要食用它们。
椰子油
椰子油与其他油不同，并不会优先作为能量储存在人体内，而是会提供能够立即转化成能量的中链甘油三酯。研究表明，在3餐中食用5至10克椰子油，机体的生热作用能提高5%。
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