女性补血养颜汤

　　生活中有很多事物都具有补血养颜的效果，例如猪肝汤、雪盈茶等，操作简单，还能够气血双补，对于健康越来越好。

　　第一：猪肝汤

　　材料：猪肝、西洋菜、花生油、生姜片、食盐

　　做法：首先我们需要将西洋菜洗干净然后切好；猪肝洗干净切片。将花生油放入干净的锅中，烧热后放下几片生姜片，再倒入适量的清水烧开，然后放入洗干净的西洋菜，再烧开后加入猪肝，大火熬煮两分钟后加入食盐起锅服用。

　　第二：燕窝蜜枣汤

　　材料：燕窝、蜜枣、红糖

　　做法：将燕窝提前用清水泡开，去掉杂质后和去掉果核的蜜枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，等到蜜枣煮烂后加入适量的红糖调味就可以了。

　　功效：这道食谱服用后具有美容养颜以及除皱纹的作用，长期坚持服用能够令我们的肤色变得越来越有光泽。

　　第三：银耳枸杞羹

　　材料：银耳、枸杞子、蜂蜜

　　做法：将银耳以及枸杞子洗干净，银耳提前泡发，然后一起放入锅中，加入适量的清水煎成浓汁，再加入蜂蜜煎煮五分钟后就可以起锅了。

　　功效：这道食谱建议最好每隔一天服用一次，并且要趁热温热服用效果更好。服用后可以对我们的身体起到益气和血、滋润肌肤、美容养颜以及滋阴补肾的效果。

　　第四：美容羹

　　材料：木瓜、鲜牛奶、白砂糖

　　做法：将新鲜成熟的木瓜洗干净然后去皮切细，和清水、白砂糖一起放入锅中煎煮，等到木瓜煮烂后加入适量的新鲜牛奶，煮开后就可以起锅服用了。

　　功效：这道食谱服用后具有美容养颜以及黑发的作用，长期坚持服用能够令我们的肌肤变得细腻有光泽，同时起色也会更加的红润，皱纹也会减少，特别适合长期服用。

　　第五：姜枣茶

　　材料：生姜、红枣、食盐、甘草、沉香、丁香

　　做法：将所有的材料都研磨成粉末并且搅拌均匀，每天早上取出适量用开水冲泡十分钟，代替茶水饮用。

　　功效：建议这道食谱每天早上起床后第一时间服用，长期饮用能够令气色更好同时肌肤也会更加红润光滑。

　　第六：山楂赤豆汤

　　材料：山楂、金银花、红豆、冰糖

　　做法：首先需要将山楂和金银花洗干净，然后一起放入锅中和清水一起煎煮，二十分钟后过滤留下药液，加入红豆一起煎煮直到豆子烂熟，最后加入冰糖调味就可以了。

　　功效：这道补血养颜汤的味道酸酸甜甜，服用后有着开胃、清热、养颜美容的作用，适合平时服用。

　　第七：银耳红枣羹

　　材料：银耳、红枣、陈皮、鸡蛋、冰糖

　　做法：将红枣去核，银耳提前泡发，然后一起放入锅中和清水煎煮半个小时，放入陈皮一起熬煮十分钟，再加入冰糖搅拌后加入鸡蛋花，搅拌均匀后起锅服用。

　　功效：这道食谱服用后具有祛斑去皱以及美容养颜的作用，长期服用能够令我们的肌肤更加的白嫩、细腻、有弹性，整个人都会更加的年轻。

　　第八：三味美颜汁

　　材料：胡萝卜、莲藕、苹果、蜂蜜

　　做法：首先将三种材料都清洗干净，然后切成小块放入榨汁机中榨汁，再加入少量的蜂蜜调味就可以了。

　　功效：莲藕中含有大量的微量元素以及维生素，例如磷元素以及钾元素的含量就非常的丰富；苹果中含有比较多的果酸；胡萝卜中的胡萝卜素含量丰富，这三种材料混合之后制作的食谱营养价值超高，服用后可以令肌肤更加的细腻有光泽。

　　第九：螺片煲西葫芦

　　材料：螺肉、西葫芦、高汤、食盐

　　做法：首先需要将螺肉清洗干净，然后西葫芦洗干净切方块备用。在干净的锅中加入高汤，煮开后放入螺肉以及西葫芦，煮熟后加入食盐调味。

　　功效：这道食谱的主要功效就是补血养颜，也可以在原有的基础上加入丝瓜，这样味道将会更加的美味。

　　第十：海参姜鸡汤

　　材料：海参、鸡腿、生姜、食盐

　　做法：将鸡腿洗干净后切块，然后放入开水中焯一下；生姜切片，干海参提前用热水跑法，然后从腹部切开清洗干净切大块放入水中焯一下。锅中加入清水煮开，随后放入鸡块、姜片，煮开后小火炖煮二十分钟再加入海参，五分钟后加入食盐调味就可以了。

　　功效：生活中服用海参姜鸡汤后可以起到补血益气、美容养颜以及黑发等功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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