补血养颜汤相关推荐

　　第一：莲藕红豆白鸽汤

　　材料：莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油

　　做法：首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节，然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡，然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡，红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏，然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。

　　功效：这道食谱服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。

　　第二：上汤蘑菇豆苗

　　材料：豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝

　　做法：首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净，然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝，清炒后加入清水煮开，再放入豆苗煮两分钟，最后根据个人口味加入调味品就可以了。

　　功效：这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老，特别是预防色素在皮肤的沉淀，有很不错的排毒养颜功效。

　　第三：羊肝菠菜鸡蛋汤

　　材料：羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐

　　做法：将羊肝清洗干净，然后切片放入砂锅中，加入适量的清水煮熟，最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中，加入鸡蛋煮熟后口服。

　　功效：这道食谱食谱制作方法简单，具有补肝明目药自己养血补血的作用，特别适合多种原因导致的健康。

　　第五：黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

　　做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用，注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。

　　功效：黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果，同时山药的营养价值又非常的高，具有益气补血的作用，这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圆也有补血以及促进血液循环的功效，但是这种食材并不容易被身体所消化吸收，所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了，千万不要贪多。

　　第六：地黄老鸭煲

　　材料：生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精

　　做法：首先我们需要将老鸭宰杀干净，去掉内脏后洗干净切小块，然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净，然后和鸭肉一起放入砂锅中，加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮，鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。

　　功效：这道食谱中使用了生地黄，这种药材具有滋阴养血的效果，而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用；枸杞则有补肝养生的作用；鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状，特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。

　　服用补血养颜汤的注意事项

　　上文我们为大家做了补血养颜汤相关推荐，相信大家对于这类型的食谱已经具有比较清楚的了解了，那么你知道服用这些养生汤的时候还要注意哪些问题吗？

　　第一：服用的时间选择要注意

　　喝汤的时间选择是有比较多讲究的，饭前喝还是饭后喝所导致的后果都是不一样的，一般来说饭前喝会更加的健康。建议饭前喝几口汤，这样不仅可以润滑口腔以及食道，还能够防治过于干燥的食物刺激消化道黏膜，促进消化以及吸收，最重要的是能够增强饱腹感降低食欲起到减肥的作用。

　　第二：喝热汤

　　专家告诉我们，我们的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，过高的温度会损伤我们的消化道黏膜，所以虽然汤要趁热喝但也不能够太烫了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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