过度疲劳的征兆 5款药膳缓解-医路上

　　警惕这些过度疲劳的征兆：

　　1、记忆力减退

　　开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

　　2、肩膀痛

　　肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

　　3、情绪波动大

　　做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　4、睡眠质量差

　　睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　5、小毛病不断

　　经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　6、肠胃不好

　　肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

　　7、性能力下降

　　中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子发烧患者不宜服。

　　5.鳗鱼山药粥

　　原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。

　　做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。

　　作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。

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