一、雪耳炖木瓜

　　原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。

　　方法：1.先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。

　　2.木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。

　　3.南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。

　　功效：养阴润肺、滋润养颜。

　　二、木瓜鲜奶

　　原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　方法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　功效：润肤养颜。

　　注意：脾胃虚寒者禁用。

　　三、龙莲鸡蛋汤

　　原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

　　方法：1.先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。

　　2.龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;南枣去核，备用。

　　3.瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

　　功效：宁心安神，养血润肤。

　　四、百合红枣银杏羹

　　原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

　　方法：1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。

　　2.白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。

　　3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核;生姜去皮，切两片，备用。

　　4.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

　　功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

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