本文介绍了五道中药养生食谱。包括当归生姜羊肉汤，有温中补血、散寒止痛功效；黄芪红枣炖鸡，可补气养血、健脾益胃；枸杞山药排骨汤，能滋补肝肾、健脾益胃；百合莲子银耳羹，具润肺止咳、养心安神作用；杜仲核桃猪腰汤，有补肾壮腰、强筋健骨之效。

 　　一、当归生姜羊肉汤

　　1、所需食材：当归 20 克、生姜 30 克、羊肉 500 克、料酒、盐、胡椒粉。

　　2、做法：

　　将羊肉洗净切块，用开水焯去血水，捞出沥干。

　　当归、生姜洗净，切成大片。

　　锅中加入适量清水，放入羊肉、当归、生姜、料酒。

　　大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖煮至羊肉熟烂。

　　加入适量盐和胡椒粉调味即可。

　　3、功效：此汤具有温中补血、散寒止痛的功效，适合阳虚怕冷、血虚水泡发，洗净撕成小朵；百合、莲子洗净。

　　锅中加入适量清水，放入银耳、百合、莲子。

　　大火烧开后，转小火炖煮至银耳出胶、百合和莲子软烂。

　　加入适量冰糖，搅拌至融化即可。

　　3、功效：此羹具有润肺止咳、养心安神的功效，适合肺燥咳嗽、失眠多梦的人群。

　　五、杜仲核桃猪腰汤

　　1、所需食材：杜仲 30 克、核桃 30 克、猪腰 2 个、姜、料酒、盐。

　　2、做法：

　　将猪腰处理干净，切成小块，用开水焯去血水，捞出沥干。

　　杜仲洗净，切成小段，核桃去壳取仁。

　　锅中加入适量清水，放入猪腰、杜仲、核桃、姜、料酒。

　　大火烧开后，转小火炖煮至猪腰熟烂。

　　加入适量盐调味即可。

　　3、功效：此汤具有补肾壮腰、强筋健骨的功效，适合肾虚腰痛、腰膝酸软的人群。

感谢您的来访，获取更多精彩文章请收藏本站。