适量食用银耳红枣汤不用担心会发胖-医路上

　　女人吃银耳红枣汤的好处有很多，有丰胸、美颜还有补血的功效，但是有些女性担心常吃银耳红枣汤会发胖，那么银耳红枣汤的热量到底有多高呢？

　　专家认为，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克）。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是21.08克，所以吃银耳红枣汤是不用担心发胖的。

　　不过大家也要注意，人们在煮银耳红枣汤的时候会放一些冰糖或者红糖来调味，如果糖放太多了，汤就太甜了，此时每天都喝的话或者喝很多的话，就有可能会导致长胖的哦。

　　那么银耳红枣汤的功效与作用都有哪些呢？下面我们就来看看喝银耳红枣汤的具体功用。

　　作为家常汤品的银耳红枣汤，是一种养生补品，也被誉为是平民的养颜圣品。银耳红枣汤的做法虽然简单，但它的功效绝不能小觑哦！

　　银耳红枣汤有补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌的作用。红枣为补血佳品，不少的食疗药膳中都会加入红枣，以求达到补养身体、滋润气血的作用。红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后腹泻。

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