嵇康，字叔夜，三国时魏国名士，玄学家，着有《嵇康集》，其中《答难养生论》论及不少养生问题，“养生五难”是很值得重视的一个观点。所谓“养生五难”，就是在保持与增进身心健康的过程中，人...

如今，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响了饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的饭后养生法： ◆食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。...

刚过天命之年的刘女士退休后制定了一套瘦身计划，她要对身上多余的脂肪采取行动，因为她知道许多老年病都是由高脂血症引起的。她像年轻人一样求助于节食，每天基本上不吃主食，只吃青菜。几个月...

人的衰老，最突出表现在脊柱和关节发生退行性变形、增生或萎缩，从而出现驼背、步态不稳、弯不下腰、关节活动不灵等。要想延缓这些变化，惟有注意营养和加强锻炼。脊柱和关节的锻炼方法主要有以...

“饭后百步走，活到九十九”。它是指平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利...

许多年前，单位离家16公里，上下班乘公交车是一大难题，不如骑自行车上下班。每天往返共32公里路程，每天骑自行车在无风的时候也要3个多小时，这使我的体质得到了增强。自从单位有了班车后，我...

自古以来，垂钓就是华夏民族一项集休闲、养生于一体的文体活动。在绿树成荫的河边湖畔，选一幽静之处席地而坐，手持钓竿，稳坐“钓鱼台”，专候鱼儿上钩，此时此刻，全神贯注于浮漂的动静，兼之...

谚语：人闲易生病，惰性害健康。理解：生活中有些人习惯贪图安逸，凡事得过且过，殊不知如此混日子，对健康有害无益。 从心理上来讲，事业中追求四平八稳，以消极的心理处理日常事务，往往会导...

冬春之交，气候变化多端，这对于体质相对较弱的老年人来说，更容易受到天气影响，出现这样或那样的健康问题。北京友谊医院呼吸科副主任医师焦蕴敏提醒老年人，换季时更应该注意天气变化，重视身...

不久前，中国科学院最年长的院士贝时璋老先生度过了他的百岁生日。 贝时璋，一位有着卓越贡献的细胞生物学家。他是浙江镇海人，生于1903年。他在科学探索之路上孜孜不倦的同时，也见证了近百年...