减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末假期在家不妨自己做一做。 1、赤小豆粥 赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮...

经期不调即女性在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、烦躁不安、疲劳等。严重者伴有月经延迟、月经推迟等，一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 食疗调理经期不调的3款中医药...

人们知道茯苓这个名字，多半是对《红楼梦》中“牛奶茯苓霜”的印象。其实，茯苓除了外用以外，还是一味珍贵的中药材，具有延缓衰老、宁心安神等功效。 茯苓是一种生长在松树根部的真...

列举咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。 （3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。 （4）鸡蛋（1只），打入牛奶（25...

女性较常出现的情况，贫血不是一种独立的疾病，指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，并由此而引发的综合症状的总称。 下面推荐几款补血的汤品。 补血粳米汤 材料：粳米100克，川芎3克...

孩子在成长过程中是否聪明的关键因素不仅仅取决于天生的遗传，自己所受到的教养方式，营养的摄入不足或吸收不良也是重要的因素之一。如何让你的孩子更聪明，中医推荐在饮食上要多吃易于消化又富...

一、蒜香干贝汤 食材：大蒜适量，山楂30克，桃仁20克，干贝80克，冬瓜500克 调味料：味精，盐，葡萄酒 做法： 1、桃仁去皮，桃仁和山楂放清水里浸泡半天，冬瓜去皮、去瓤，切块； 2、干贝洗净放...

常用防癌抗癌的佳肴 合理的改进饮食可以预防大部分由癌症所造成的死亡，食物中含有丰富的防癌抗癌的成分，取材方便，简便易行，没有毒副作用，疗效显著。 一、蛎黄汤 材料：猪瘦肉100可，鲜牡蛎...

一、蘑菇炖乌鸡 材料：乌骨鸡一只，蘑菇200克，食盐适量 做法： 1、乌骨鸡宰杀后，去掉内脏，清洗干净，切块，蘑菇洗净，撕成小朵。 2、砂锅加水，倒入乌骨鸡和蘑菇，加盐，炖到肌肉熟烂即可。...

五款安神中药汤推荐 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎...